雾天不宜室外锻炼，尤其是浓雾天。
雾是由高密度的细小水滴悬浮在空气中形成的，细小水滴中溶解了大气中的一些酸、碱、盐、胺、苯、酚以及病源微生物等有害物质。由于雾天平面气流趋于静止，风力也基本为零，极不利于污染物扩散，因此空气质量普遍较差。晨练过程中，人体内耗氧量增加，呼吸势必也加深加快，组成雾核的有害物质颗粒很容易被人体吸入，并在人体内滞留，从而诱发或加重气管炎、咽喉炎、鼻炎和眼膜炎等病症。同时，大气压力的变化也会使哮喘症状恶化。因此有心血管、呼吸系统疾病史的人在雾天更要多注意身体的反应，倘有不适，应及时去医院诊治。另外，雾天水汽多，在雾汽中运动，则会吸入更多的雾气，会阻碍肺泡的气体交换，而导致大脑缺氧，出现头昏、头晕、胸闷、心悸等不适症状。
此外，日出之前的树荫中，夜间会积存较多的二氧化碳，由于大雾天风力微弱，二氧化碳难以消散，树林中或草坪上的二氧化碳含量比平时高，对身体也很不利。
